Perspektif Ketakutan dengan Nils Mindnich – Majalah Snowboard

Sampai pada titik di mana rasanya tidak terapeutik untuk mendorong diri saya dengan cara yang berbahaya.

Perspektif: Nils Mindnich
Fitur ini awalnya muncul di edisi 19.2.

KETAKUTAN ADALAH SEPERTI KOMPAS SANGAT KUAT YANG BERKONTRIBUSI PADA BANYAK KEPUTUSAN YANG SAYA BUAT KETIKA SAYA MENGHABISKAN WAKTU DI LUAR. Ketika saya berada dalam skenario pedalaman, apakah itu mobil salju, splitboarding, hiking, atau mendaki di musim panas, banyak upaya terencana untuk menghasilkan pengalaman yang akan terlihat. Saya mulai dengan kemampuan fisik saya dan setelah itu diperhitungkan dalam skenario, itu adalah ketakutan. Apakah saya cukup kuat secara fisik untuk mendaki gunung ini atau mendaki jalur ini? Dan kemudian hal berikutnya adalah, Apakah ini aman?

Meskipun saya berusia 27 tahun, saya hampir memiliki jarak tempuh dua dekade menghabiskan waktu di luar. Ketika saya masih remaja, saya menyukai rasa takut dan risiko. Saya suka mencoba melihat bagaimana saya bisa mengatasi rasa takut, dan itu menempatkan saya dalam situasi dan menarik saya ke arah yang secara inheren lebih berbahaya. Seiring bertambahnya usia, saya menjadi lebih bersemangat pada hal-hal yang sedikit lebih menyenangkan dan di mana konsekuensinya tampak dapat dikelola. Ada ambang atas rasa takut yang tidak benar-benar saya lewati sekarang, tetapi kadang-kadang masih ditemukan. Saya kira di mana saya sekarang, saya lebih cenderung berpikir, Oke, jika saya jatuh di sini, apakah saya akan baik-baik saja? dan idealnya, saya selalu menyukai jawaban atas pertanyaan itu, Ya, kamu mungkin akan baik-baik saja.”

Saya dulu jauh lebih berisiko dan bisa diperdebatkan, lebih tangguh ketika saya masih muda. Sekarang, saya kurang dari itu dan perubahan telah terjadi karena sejumlah alasan. Sampai saya berusia 14 atau 15 tahun, saya sangat takut bahkan pada hal-hal yang paling biasa sekalipun. Saya takut dengan film horor. Saya takut melompat ke air dari tebing yang tingginya lebih dari sepuluh kaki. Dan saya akan sangat takut ketika saya mencoba mendorong diri saya sendiri untuk bermain seluncur salju, yang ironis, karena ketika saya berusia 15 tahun, saya cukup baik untuk usia saya. Tetapi banyak dari keterampilan itu berasal dari jarak tempuh yang sudah saya miliki, jadi saya tidak pernah benar-benar harus mengejutkan sistem saya untuk mencapai titik itu.

Dan kemudian, ini mungkin tampak sedikit lebih gelap, tetapi saya memasuki periode hidup saya ini dari mungkin 16 sampai 23 tahun saya…Saya tidak depresi, tetapi saya memiliki banyak setan yang saya geluti, hanya berubah menjadi seorang dewasa. Mungkin banyak anak muda yang menghadapi hal ini; hidup Anda berubah dan Anda mendapatkan semua perspektif baru tentang bagaimana dunia bekerja, siapa Anda, dan harapan Anda. Saya memiliki pikiran yang bergejolak dan cara yang sangat mudah bagi saya untuk menemukan perlindungan terapeutik adalah menjelajahi ruang batas fisik dan mental saya. Karena itu membutuhkan begitu banyak kehadiran, usaha, dan fokus, itu menenangkan pikiran saya.

Dari umur 17 sampai 23, saya benar-benar menyukai permainan solo gratis. Itu adalah bagian yang cukup besar dari identitas saya selama periode itu dan tidak ada yang benar-benar mengetahuinya. Bagi orang yang bebas solo, itu adalah hal yang sangat pribadi. Saya masih ingat pertama kali seorang teman mengajak saya bermain solo. Saya pikir itu hal biasa yang dilakukan para pendaki; itulah betapa barunya saya mendaki. Saya sangat menyukainya. Saya menyukai betapa fokusnya saya dan betapa mudahnya untuk hadir. Itu sangat terapeutik bagi saya. Seluruh dunia solo gratis itu tidak memiliki margin kesalahan terbesar dan itu membangun kapasitas mental ini untuk saya.

Pada saat saya mungkin berusia 18 tahun, banyak situasi yang saya temui di papan seluncur salju tampaknya tidak seburuk itu. Saya bisa berada dalam situasi gila atau ingin mencoba trik, dan saya memiliki keahlian ini yang dapat saya kategorikan dengan cepat di mana letak risikonya dan kemudian membuat keputusan yang jelas tentang “apakah ini benar-benar kacau atau apakah ini cukup masuk akal untuk dicoba?”

Saya sangat bangga dengan bagaimana saya berkembang untuk mengelola risiko dan ketakutan pada saat ini; itu telah menjadi bagian besar dari diri saya saat itu. Dan kemudian, saya baru saja mulai menghapusnya. Untuk sementara, mencapai batas ini akan menenangkan pikiran saya, apakah itu mendaki gunung secepat yang saya bisa, bermain solo, atau melakukan tantangan besar. Saya kira saya mencapai semua batas ini, dan pada dasarnya itu mulai memiliki efek sebaliknya.

Sampai pada titik di mana rasanya tidak terapeutik untuk mendorong diri saya dengan cara yang berbahaya. Ada beberapa faktor yang membuat transisi itu terjadi, dan saya pikir salah satunya adalah saya memberi diri saya izin untuk merasa telah membuktikan diri. Saya menghabiskan lebih banyak waktu untuk merenungkan bahwa saya telah melakukan lompatan degil di The Launch dan Superpark. Saya melakukan solo hal-hal yang menurut saya pantas untuk solo. Saya telah mencentang semua kotak ini dan merasa, Yah, saya tidak perlu memaksakan diri dengan cara ini untuk membuktikan diri. Saya bisa tumbuh di area lain yang lebih menyenangkan dan berkelanjutan.

Saya kira saya baru saja mengubah pendekatan saya untuk mengendarai sedikit. Secara mental, saya sedikit bersantai dan menjadi lebih percaya diri dengan siapa saya dan keputusan yang ingin saya buat. Saya berada dalam hubungan yang berkomitmen, saya memiliki sponsor yang stabil, dan saya sedang menyelesaikan gelar sarjana saya. Segalanya selaras, dan dengan kenyamanan dan stabilitas itu, saya pikir risiko saya mencerminkan hal itu. Saya bisa menikmati berjalan-jalan dengan anjing kami dan makan es krim. Menyukai, Astaga. Siapa sangka? Saya hanya merasa lebih nyaman dengan diri saya tanpa harus melakukan sesuatu yang berbahaya untuk membuktikan diri.

Saya masih suka memaksakan diri, jangan salah paham. Kesatuan antara mempercayai dan menggerakkan tubuh saya masih merupakan cara saya ingin menenangkan pikiran saya. Tetapi hanya ada keheningan mental yang membuat saya tumbuh yang memungkinkan saya untuk tidak membiarkan hal-hal berbahaya menjadi jalan keluar saya untuk menenangkan diri. Ada juga cukup banyak contoh yang dengan sangat jelas menunjukkan apa yang dapat ditimbulkan oleh aktivitas berisiko tinggi. Maksud saya, Anda menghabiskan cukup waktu di media sosial mengikuti pendaki, pelompat BASE, pemain ski, dan snowboarder, dan Anda melihat orang mati. Ada banyak orang yang saya ikuti di Instagram ketika saya berusia 20 tahun yang menginspirasi, dan mereka meninggal secara tragis sekarang. Anda mendapatkan eksposur itu setelah melakukannya cukup lama dan itu bukan hal baru yang menarik lagi. Anda seperti, “Ah, sial, itu sebenarnya terlalu berbahaya.”

Saya pikir itu hanya contoh bagus tentang risiko versus imbalan bagi saya. Maksud saya, itulah bagian yang menarik dari banyak olahraga ini, baik mendaki, berselancar, seluncur salju, atau olahraga gunung lainnya. Ada bahaya bawaan yang tidak dapat Anda hindari jika Anda akan memaksakan diri dan Anda perlu menemukan keseimbangan itu—di mana saya tumbuh dengan pendakian saya dan mengapa itu sangat menyenangkan. Saya dapat mencapai ambang batas fisik dan mental yang lengkap dan itu akan berada di bawah keadaan ketika saya gagal— karena yang saya lakukan ketika saya mendaki, Anda hanya jatuh mencoba untuk belajar—aman karena saya di atas tali atau memiliki pembalut di bawah saya. Jadi saya masih bisa mendorong batas itu dengan cara yang lebih aman. Tapi seluncur salju berbeda.

Bagi saya untuk mendorong seluncur salju saya, yang sangat saya sukai dan sangat bermanfaat, itu seperti, “Ya ampun, ini benar-benar tidak aman pada titik tertentu.” Jika saya ingin mencoba doublecork pada lompatan besar, saya bisa melakukannya beberapa kali, tetapi pada akhirnya, mungkin pendaratan membeku atau saya bisa meledakkan lutut saya. Kondisi, waktu, keadaan—ada banyak faktor berbeda yang berperan besar dalam cara mengelola situasi. Bagaimana saya mencoba untuk tetap tenang jika dan ketika segala sesuatunya kacau?

Saya pikir tujuan utamanya adalah mencoba memperhitungkan sebanyak mungkin hasil dan faktor sebanyak mungkin, bukan? “Oke, saya ingin melakukan lompatan ini dan mencoba trik ini. Nah, jika saya memotong terlalu keras ke kanan atau ke kiri, apakah ada pohon atau batu yang akan saya pijak? Ya atau tidak? Jika saya masuk terlalu dalam, apakah pendaratannya sangat panjang dan apakah ada salju yang bagus? Ya atau tidak? Jika saya pergi delapan puluh kaki bukannya enam puluh, masih ada banyak pendaratan dan saya tidak akan mendarat di lapangan atau sesuatu. Dingin.” Pada dasarnya, saya ingin mendorong jumlah kendali yang saya miliki dan sedikit meningkatkan risiko. Bagi saya, sebelum saya memasuki suatu situasi, saya selalu dalam keadaan terencana analitik seperti, Nah, apa yang sebenarnya sedang terjadi dan bisa terjadi? Apa yang saya inginkan terjadi? Apa yang diharapkan akan terjadi? Saya mencoba memikirkan skenario dan semua faktor baik dan buruk untuk memiliki peta jalan yang cukup bagus, jadi tidak banyak kejutan ketika Anda memutuskan untuk melakukan hal itu.

Saya pikir di mana garis menjadi kabur dan ketabahan mental dan keadaan khusus tentang bagaimana rasanya menjadi manusia berperan, ketika Anda memiliki rasa takut yang melekat pada hal yang ada di depan Anda. Anda bisa bermain seluncur salju, memanjat, atau berurusan dengan sesuatu dalam suatu hubungan, proyek, apa saja—ketakutan muncul di mana-mana—tetapi Anda telah membuat peta jalan ini. Dan kemudian apa yang kita semua alami pada suatu saat, adalah bahwa peta jalan Anda menjadi kacau dan rencana Anda gagal. Anda mulai melakukan hal itu, apakah mengendarai garis degil atau melakukan lompatan besar atau terlibat dalam percakapan ini, dan sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Dalam hal itu, rasa takut Anda akan muncul dan Anda menavigasi situasi, atau ketakutan Anda berubah menjadi panik. Dan ketika Anda panik, Anda tidak berpikir jernih dan kemungkinan besar, Anda kacau.

Saya merasakan itu dalam setiap aspek kehidupan. Baik itu seluncur salju atau apa pun, mengelola itu berbeda untuk setiap orang. Bagi saya, saya membangun toleransi selama masa muda saya ketika saya menghabiskan banyak waktu dalam situasi di mana saya tidak bisa panik dan itu memberi saya dasar yang kuat untuk hampir tidak pernah panik sekarang.

Ketika saya masih muda, saya menemukan pelipur lara dengan mendekati rasa takut. Saya masih sangat dihargai dengan mengejar itu, tetapi sekarang saya lebih didorong oleh tindakan sederhana untuk melakukan trik, atau hanya bisa mengamati trik keren terjadi dan mengamati pemandangan indah tempat saya menghabiskan waktu. lebih mudah bagi saya untuk mundur selangkah dan menonton daripada ingin mencoba mengambil langkah maju dan mendorong batas. Sebagian karena saya telah membuat transisi ini jauh dari terdorong untuk mengejar fokus yang dibutuhkan oleh situasi berisiko tinggi. Saya ingin mengejar situasi yang lebih memuaskan yang tidak memerlukan jumlah risiko yang sama, yang masih membutuhkan banyak kerja keras untuk dicapai tetapi tidak terlalu berbahaya. Saya tertarik pada situasi yang lebih kompleks dan bernuansa. Saya pikir saya baru saja tumbuh dalam beberapa tahun terakhir dan selera saya menjadi sedikit lebih halus dalam hal hal-hal yang menurut saya sehat atau tidak sehat bagi saya. Dan untuk melewati perubahan itu membutuhkan waktu dan sedikit keberuntungan. Anda hanya harus sadar diri. Aspek analisis yang menurut saya sangat saya kuasai saat snowboarding kini telah meluas ke analisis reflektif diri. Bagaimana perasaan saya? Mengapa saya merasa seperti ini? Apakah perasaan itu rasional? Hanya mengupas bawang dan membiarkan diriku menghadapi bayanganku.

Tetapi juga membuat saya berpikir, Mengapa melakukan sesuatu yang berisiko? Secara pribadi, menurut saya jawaban itu agak mudah: saya merasa puas dan membangun kepercayaan diri. Saya mengalami berbagai emosi dan kemudian saya mendapatkan pelepasan dopamin ini ketika kesuksesan terjadi— secara fisik, mental, dan emosional. Saya merasa senang ketika saya dapat mengelola risiko, mendorong diri saya sendiri, dan merasakan pengalaman menjadi manusia dan hadir.

Jelas, ada keseimbangan untuk semua itu, bukan? Dan menurut saya dalam skala kecil, selalu ada ketakutan akan kegagalan. Ada rasa takut yang kemudian muncul bersamaan dengan kegembiraan tentang hal-hal yang sebenarnya tidak berbahaya, entah itu, entahlah, mengecat rumah saya. Atau, saya sering menemukannya dalam pendakian di mana saya suka, Apakah saya memiliki apa yang diperlukan untuk akhirnya mengirim rute ini? Brengsek, apakah aku membuang-buang waktuku? Apakah orang-orang akan berpikir saya bodoh karena mencobanya karena sepertinya saya keluar dari kemampuan saya?

Anda hanya mengatur semua emosi dan ekspektasi ini. Dan akhirnya, idealnya jika Anda melakukannya dengan benar, Anda mulai membuat sedikit kemajuan, dan di situlah saya bisa berakhir di permainan keseimbangan ini di mana saya seperti, Brengsek, saya mungkin gagal. Sangat menyakitkan untuk gagal karena X, Y, atau Z. Karena saya telah menghabiskan 200 jam pelatihan musim gugur ini dan mungkin membuang-buang waktu. Itu bisa menakutkan dan menyebalkan.

Saya pikir begitulah untuk semua orang. Tidak ada yang suka gagal. Karena sebagai masyarakat, Anda tidak seharusnya gagal. Kami menyoroti keberhasilan dan bahkan jika Anda tahu tidak apa-apa untuk gagal, itu tetap menakutkan. Tetapi Anda harus gagal, yang berarti Anda harus mengelola dan mengatasi rasa takut, apakah itu bahaya bagi tubuh atau ego Anda, atau kemampuan mental Anda untuk menjadi cukup pintar atau cukup kuat untuk kemudian mempelajari sesuatu.

Dan semoga Anda mulai melihat kesuksesan. Anda menemukan hal-hal baru dan memiliki pengalaman baru. Dan tiba-tiba, Anda masih mendapatkan sensasi yang sama seperti yang Anda dapatkan dari seluncur salju, yaitu rasa takut hampir merupakan produk sampingan dan hanya bagian dari persamaan saat Anda ingin menikmati belajar. Dan belajar adalah bagian tak terelakkan dari jalan yang menurut saya sangat memuaskan. Sukses dan belajar agak identik, saya kira, di dunia saya. Mempelajari hal-hal baru adalah sensasi yang sangat luar biasa yang sangat beruntung bisa kita alami, jadi lemparkan itu ke dalam hidup Anda. Itu keren.

Seperti yang diceritakan kepada Mary T. Walsh.